যৌনতা শাৰীৰিক আৰু মানসিক দুয়ো প্ৰকাৰৰেই লাভজনক হ’ব পাৰে যেনে হৃদৰোগৰ আশংকা হ্ৰাস আৰু মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত হয়। যৌনতা আৰু যৌনজীৱন জীৱনৰ এটা অংশ। প্ৰজননৰ বাহিৰেও, যৌনতা হ’ব পাৰে আন্তৰংগতা আৰু আনন্দৰ বিষয়ে। যৌন কাৰ্যকলাপ, য’ত সঙ্গীৰ সৈতে যৌনতা বা আত্মতৃপ্তি অন্তৰ্ভুক্ত, আপোনাৰ জীৱনৰ বিভিন্ন দিশত আচৰিত লাভ দিব পাৰে:
- শাৰীৰিক
- বৌদ্ধিক
- মানসিক
- মনোবৈজ্ঞানিক
- সামাজিক
যৌন স্বাস্থ্য মানে মাত্ৰ ৰোগ আৰু অনিয়ন্ত্ৰিত গৰ্ভধাৰণৰ পৰা ৰক্ষা পাব নোৱাৰি। আমেৰিকান চেক্সুৱেল হেল্থ এছ’চিয়েচনৰ মতে, যৌনতা আপোনাৰ জীৱনৰ এটা গুৰুত্বপূর্ণ অংশ হ’ব পাৰে।
যৌনতাই আপোনাৰ শৰীৰক কেনেকৈ উপকাৰ কৰিব পাৰে?
গৱেষণাই প্ৰস্তাৱ ৰাখিছে যে যৌনতা ভাল কাৰ্ডিঅ’ভাসকুলাৰ ব্যায়াম হ’ব পাৰে। যদিও মাত্ৰ যৌনতা যথেষ্ট ব্যায়াম নহয়, ইয়াক হালকা ব্যায়াম বুলি গণ্য কৰিব পাৰি।
কিছুমান লাভ তলত উল্লেখ কৰা হৈছে:
- ৰক্তচাপ হ্ৰাস
- কেলোৰি বৰ্হিত কৰা
- হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য বৃদ্ধি
- মাংসপেশী মজবুত কৰা
- হৃদৰোগ, ষ্ট্ৰ’ক আৰু উচ্চ ৰক্তচাপৰ আশংকা হ্ৰাস
- যৌন ইচ্ছা বৃদ্ধি
যৌন জীৱনত সক্ৰিয় ব্যক্তিসকলে সাধাৰণতে অধিক সময় ব্যায়াম কৰে আৰু ভাল খাদ্যাভ্যাস ৰাখে। শাৰীৰিক সুস্থতা যৌন পাৰদৰ্শিতা উন্নত কৰিবলৈ সহায় কৰে।
দৃঢ় ৰোগপ্ৰতিৰোধ ক্ষমতা
এখন গৱেষণাই দেখা গৈছে যে, যিসকলে সপ্তাহত ১-২ বাৰ যৌনতা কৰে, তেখেতসকলৰ থুতুৰাত অধিক ইমিউন’গ্ল’বুলিন এ (IgA) থাকে।
IgA হৈছে এটা প্ৰতিৰোধক যি ৰোগ আৰু হিউমেন পেপিল’মা ভাইৰাছ (HPV)-ৰ প্ৰতি প্ৰথম প্ৰতিৰোধ।
উত্তম টোপনি
অৰ্গাজমৰ সময়ত আপোনাৰ শৰীৰে ‘লভ’ বা ‘ইণ্টিমেচি’ হৰম’ন অক্সিট’চিন আৰু এণ্ড’ৰফিন নিসাৰণ কৰে। এই হৰম’নে টোপনিৰ গুণগত মান উন্নত কৰে।
মাথাব্যথা হ্ৰাস
গৱেষণাই প্ৰমাণ কৰিছে যে যৌন কাৰ্যকলাপে মাইগ্ৰেইন আৰু ক্লাষ্টাৰ হেডেকৰ পৰা সম্পূৰ্ণ বা আংশিক উপশম প্ৰদান কৰে।
পুৰুষ আৰু মহিলাৰ বাবে যৌনতাৰ উপকাৰিতা
- পুৰুষৰ বাবে: প্ৰ’ষ্টেট কেঞ্চাৰৰ আশংকা হ্ৰাস, আৰু শুক্ৰাণুৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰিব পাৰে।
- মহিলাৰ বাবে: মূত্ৰথলীৰ নিয়ন্ত্ৰণ উন্নত কৰা, পেলভিক মাংসপেশী মজবুত কৰা, আৰু প্ৰাক-মাহৱাৰী ক্ৰেম্প হ্ৰাস কৰা।
মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে যৌনতাৰ উপকাৰিতা
যৌন কাৰ্যকলাপে মানসিক চাপ হ্ৰাস, সুখ-আনন্দ বৃদ্ধি আৰু আত্মবিশ্বাস বঢ়াই তুলিব পাৰে।
সামাজিক উপকাৰিতা
যৌনতাই অক্সিট’চিন নিসাৰণৰ জৰিয়তে সঙ্গীৰ সৈতে সম্পৰ্ক মজবুত কৰিব পাৰে। যৌন ইচ্ছাৰ পৰিপূৰণে দাম্পত্য সন্তুষ্টি বৃদ্ধি কৰে।
আত্মতৃপ্তিৰ উপকাৰিতা
আত্মতৃপ্তিয়ে আপোনাৰ শৰীৰৰ বুজা, আত্মবিশ্বাস আৰু যৌন সন্তুষ্টি বঢ়াই তুলিব পাৰে।
সেলিবাচি আৰু অৱস্থানতা
যৌনতা জীৱনৰ একমাত্ৰ আনন্দৰ উপাদান নহয়। আপুনি যৌন জীৱন ব্যতীতো সুখী আৰু সুস্থ জীৱন যাপন কৰিব পাৰে।
সাৰাংশ
যৌনতা জীৱনৰ এটা গুৰুত্বপূর্ণ অংশ হ’ব পাৰে। কিন্তু যৌন জীৱন নথকা অৱস্থাতো, সঙ্গীজনৰ সৈতে ভাল সময় কটোৱা, পোৱালীবোৰৰ সৈতে খেলা, আৰু নিজৰ শখসকল উপভোগ কৰা আনন্দ দিব পাৰে।